死刑囚永山則夫の無知の涙は

今は亡き永山則夫死刑囚無知の涙が溢れる今も

 

美しさばかりを並べあるときは暖房の音に苛立ちを見ゆ

 

おしなべて光押しつけ沖縄の闇が静かに波と流るる

 

世界とかすべて吹き飛べ祈る人いたりするかな嵐の前に

 

梅雨寒しワンクリックで救えるよ子どもの命今日もまた雨

第6期 マインドフルネスと認知・行動療法  8週間プログラム 指導者育成コース

オンラインで学べる!!

マインドフルネスと認知・行動療法8週間プログラム

8週間プログラムをzoomで開催します。

コース期間:2020年4月7日(火)~6月16日(火)(全10回)

ホームワークの週6回 約60分を確保することが条件です

(4月7日はオリエンテーションと面談になります)

4月 7日  オリエンテーション
  14日 第1週
  21日 第2週
  28日 第3週

5月5日  休み ゴールデンウィーク
  12日 第4週
  19日 第5週
  26日 第6週

6月 2日 第7週
   9日 第8週
  16日 最終日

曜日や時間帯:仮 毎週月曜日、午後20時から午後21時30分
(参加者の希望曜日はアンケートを実施して決定いたします)

※出席できなかった場合は録画したミーティング動画でフォローアップします

【全国どこからでも受講できます】

場所:オンラインzoomにて(全国、全世界対象)

zoomダウンロードはこちらをクリック

【Zoom】PC・スマホへのインストール方法を紹介

 

【参加費が子ども達、ひとり親、困窮者支援に役立ちます】

参加費:ドネーション制(寄付)

オリエンテーション前に最初の寄付をお願いします。

プログラム終了後に寄付をお願い致します。

ドネーション制(寄付)を最初と最後に頂く理由

当初は終了後に寄付を頂いていましたが、申し込み後に

連絡がつかずに定員調整/運営することに支障をきたすために

受講する方の気持ちを再確認するために改正しました。

どうぞご了承ください。

※ドネーションは経費の一部を除いて

フードバンク伊勢/伊勢こども&オジーオバー食堂に寄付されます

フードバンク伊勢の活動を知りたい方はこちらをクリック

伊勢こども&オジーオバー食堂を知りたい方はこちらをクリック

 

ファシリテーター:新垣 玄龍

アシスタント   :宮井威

定員:10名

申し込み期限::2020年3月25日(募集終了)

使用言語:英語と日本語

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ワークブック

 

↓↓↓ワークブック購入は下記をクリックしてください

マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム

ジョン・ティーズデール (著), マーク・ウィリアムズ (著), ジンデル・シーガル (著)

ワークブックを使用していきます。

※ワークブックは自費で購入して頂きます

マインドフルネス認知療法(MBCT)の資格などの取得目的ではありません。

ワークブックを通じてマインドフルネスを皆で学ぶ機会を提供しています。

新品3,888円(中古でも可能です)

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修了証書を授与

「マインドフルネスと認知・行動療法  8週間プログラム 指導者育成コース」

日本エンゲージド・マインドフルネス協会

Japan Engaged Mindfulness Association

 

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申し込み/問い合わせ方法:

以下の内容を記して、申し込み/問い合わせフォームからメッセージをお送りください。

※問い合わせ/申し込みは申し込みフォームからお願いします。

担当 宮井威

1. 氏名

2. 生年月日

3. メールアドレスと電話番号

4. 体とこころの病気・不調を抱えているかどうか。現在治療を受けているかどうか

5. マインドフルネスと認知・行動療法を受けようと思った動機

受講者の感想

 

マインドフルネス仲間のシェア・気づき・解放・受容

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ファシリテーターについて

 

Genryu arakaki/新垣玄龍

 

元極道の求道者 2013年に極道から堅気になり出家得度。

極道当時に三畳半の厳正独居に二年間入れられ、その期間に瞑想を探究する。

覚醒的体験を経験。

その後に覚醒的体験を探究するべく国内仏教、ミャンマーなどで瞑想修行する。

帰国後、伊勢神宮内宮近くに庵をかまえ

托鉢修行しながら

ゲストハウス愚狂庵、伊勢こども&オジーオバー食堂、マインドフルネスヨガ教室などを設立。

現在はマインドフルネス実践、理論を指導しながら自らも実践している。

経歴 沖縄県出身 元武闘派組織組長 真言宗寺院出家得度 パオ森林僧院で出家得度 初禅終了(還俗)

ボディワークやセラピーなどを学び数々の瞑想法を探究。

東京認知行動療法アカデミーワークショップなどでMBCT受講

Takeshi Miyai/宮井威

2017年4月に新垣玄龍と出会い、その後弟子になる

それまでは悟りを目指しながら南米、アメリカ、アジア、

ヨーロッパなどを放浪。

途中、ニューヨークの大菩薩禅堂および岐阜県の正眼寺で禅修行。

放浪生活を終わらすために伊勢に行き新垣玄龍と出会い、

愚狂庵で生活。現在は、ゲストハウス愚狂庵のオーナー

マインドフルネスの理論を学びながら、日々実践している。

幼少の頃アメリカで暮らしていたこともあり英語は得意。

経歴 大阪府生。神奈川、アメリカ育ち。

慶応義塾大学大学院法学研究科公法学専攻修士課程修了。

禅宗で出家得度のち還俗。新垣玄龍の弟子に。

禅、瞑想、ヨガなどを世界各地で学ぶ。

ただ、何よりも愚狂庵で行ったボディスキャンに感動。

生まれて初めて真の身体感覚を感じる。

東京認知行動療法アカデミーワークショップなどでMBCTを学ぶ

プログラム内容

 

第I部 基礎

第1章 ようこそ

第2章 うつ,不幸感,感情的苦痛――なぜ,私たちは巻き込まれるのでしょうか?

第3章 すること,あること,そしてマインドフルネス

第4章 準備をしましょう

第II部 マインドフルネス認知療法プログラム

第5章 第1週:自動操縦を超えて

第6章 第2週:別の知る方法

第7章 第3週:現在に戻る――散らばった心をまとめる

第8章 第4週:嫌悪を認めること

第9章 第5週:物事をあるがままに受け入れること

第10章 第6週:思考を思考として観る

第11章 第7週:活動の中の思いやり

第12章 第8週:これからどうする?

MBCTについて

うつ病の再発予防プログラムとして開発、その中核にあるマインドフルネスは高い注目を集める

マインドフルネス認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)は、シーガル博士、ウィリアムズ博士、ディーズデール博士が開発したうつ病の再発予防プログラムです。

当初は認知療法の効果を維持することを目的としたプログラムを開発する予定でした。

しかし開発されたプログラムは認知の転換を中核とするものではなく、マインドフルネスの枠組みに認知療法を組み入れたプログラムとなり、

認知療法の介入プログラムとはかなり異なるものとなりました。

そしてそのうつ病の再発予防効果が実証されたことにより大きな注目を集め、

イギリスでは費用対効果の見込める予防プログラムとしてNICE(国立医療技術評価機構)によって推奨されています。

現在では、うつ病の再発予防を超えて様々な領域での効果が実証され、その応用範囲が拡大しています。

マインドフルネス認知療法(MBCT:Mindfulness-Based CognitiveTherapy)は、当初、うつ病の再発予防のためのプログラムとして、マーク・ウィリアムズ博士たちによって開発されました。

しかし現在では、うつ病の再発予防を超えて様々な領域での効果が実証され、その応用範囲が拡大しています。

例えば、より一般的な効果として、MBCTはポジティブな感情を増す、ネガティブな感情を減らす、人生のゴールの明確化を助ける、恐怖や不安を適応的に調整するという効果が示されています。

またより専門的には、不眠症、社会恐怖症、全般的不安障害、パニック障害、

一次診療での鬱のためのMBCT、および癌患者のためのMBCTが有望なものとして挙げられています。

すなわち応用に関して非常に開かれた、展開可能性に富むプログラムといえます。

ヨーガや禅など東洋の行法から発展したマインドフルネス

MBCTのベースにあるのは、ヨーガや禅の行法を源とするマインドフルネス瞑想です。

マインドフルネスはパーリ語の「サティ」を英訳した言葉です。英語では「注意する」「気をつける」という意味で、漢語では「念」、日本語では「気づき」と訳されます。

万度フルネス瞑想を精神医療の領域に導入したパイオニアであるカバットジン博士は、マインドフルネスを

「今ここでの経験に、評価や判断を加えることなく、意図的に注意を向けることによってあらわれる気づき」と定義しています。

このマインドフルネスは、現在では様々な心理療法に取り入れられ、世界的に注目を集めています。

マインドフルネス認知療法(以下MBCT)8週間プログラム用いられる瞑想法は大きく分類すると以下の5種類です。

1.呼吸瞑想:呼吸に注意を集中

2.静座瞑想:呼吸から全身、音、感覚、思いや感情に注意を集中

3.ボディースキャン:つま先から頭まで順番に注意を集中

4.ストレッチ瞑想:ストレッチ動作のなかで身体に注意を集中

5.生活瞑想:日常の生活動作に意識を集中(歩行、食事など)。

MBCTでは、こうした瞑想を通じてうつ病の再発予防に役立つストレスとの上手なつきあい方を身につけて行きます。

マインドフルネス瞑想は、痛みや苦しみ、不安、悩みなどに振り回されず、今この瞬間瞬間を充実して生きていくことに役立ちます。

マインドフルネス認知療法(MBCT)の資格などの取得目的ではありません。

ワークブックを通じてマインドフルネスを皆で学ぶ機会を提供しています。http://gukyouan.com/?p=3016

 

オンライン ミャンマーツアー説明会 開催のお知らせ

ミャンマーツアー説明会で東京で開催しました。

その動画をご覧ください!!

そして今回は

・日程がどうしても合わなかった

・遠方からなので、距離的に参加が難しい

という声をいただきました。

そこで

ミャンマーツアーの魅力など

実際にお会いして対面で お話できればと考えていたのですが、

ただ、そういった日程や距離の関係で

チャンスを逃してしまう方がいる というのもいけないと思いました。

そこで明日12月8日(日)19時~20時に

オンラインzommでミャンマーの魅力を語ります!!

もし当日に参加したい方は申し込みフォームから

 

【全国どこからでも参加できます】

 

場所:オンラインzoomにて(全国、全世界対象)

参加費用 無料です。

zoomも費用はかかりません。

zoomダウンロードはこちら

【Zoom】PC・スマホへのインストール方法を紹介

もし当日に参加したい方は申し込みフォームから

追伸

私と少人数で会話しながら セミナーが聞けるような システムになっています。

なのでパソコンの前で集中して 参加していただくことができます。

前回ご案内した日程が、 どうしても合わなかった方は、 ぜひ、このタイミングに ご視聴くださいね!

マインドフルネス仲間のシェア・気づき・解放・受容

 

ブログ記事など

マインドフルネス8週間プログラム 子育ての葛藤、うつ病、パニック、

子育ての苦悩を超えて見渡す景色  マインドフルネス受講者の感想

マインドフルネス 医療現場の葛藤と苦悩 元看護士の告白 受講生の感想

マインドフルネス子育て 受講者の感想から頂いた気づき

マインドフルネスと認知行動療法8週間プログラム第5週目

物事をあるがままに受け入れること

 

 

玄龍のミャンマーあるある!! 心温まる微笑みの仏教国

玄龍が瞑想修行に行ってたパオ森林僧院が有名

ミャンマーパオ森林僧院 シーマホールにて

2018年度 公募研究成果報告会  龍谷大学でもパオ森林僧院の瞑想が研究テーマになっているくらいです。

「大衆のヴィパッサナーから聖者の禅定へ―日本におけるミャンマーのパオ仏教瞑想法の意義」

内容は↑↑↑クリックしてください

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ミャンマーでは、幼い頃から長幼の序を重んじ、
一歳でも年上なら、立場の上下優劣に拘わらず、
きちんと敬意を表する。

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子供達は毎日就寝前に両親を拝み、成人しても親には従順。
親も、何よりも家族の団欒を大切にしながら、
自らが親から受けた道徳を子にしっかりと伝えていく。

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また、特に高齢者への敬老精神が徹底している。

どんな小さな村にも、お寺と比丘(お坊さん)がいて、
貧しくて学校にいけない子供達に読書きを教えて、
身寄りの無いお年寄りがいれば、面倒を見る。

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児童養護施設の役割などを寺院が担っている

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ミャンマーツアーPV

心温まる微笑みの仏教国・ミャンマー

アジアのラストフロンティと呼ばれる注目の国ミャンマー

バガン遺跡が2019年世界遺産として登録されました!

2016年「ベストアジアビーチ」で1位 「ガパリビーチ」

本当に盛沢山で豪華な内容です。

アジアのラストフロンティをご覧ください。
↓↓↓

画像お借りしましたm(__)m

Success Creator Services Co.,ltd.東京事務所

 

【最新イベント情報】

 

【ミャンマーツアー決定!!】

ジ・オリジン・オブ・マインドフルネス

新垣玄龍/ソフィア・エムートと行く

瞑想と癒しの聖地 ミャンマーへの旅

https://51collabo.com/?page_id=24843
↑↑↑
詳細はこちらをクリックしてください

コース期間:2020年2月5日(水)~2月12日(水)

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第3期 マインドフルネスと認知・行動療法     

8週間プログラム指導者育成コース オンライン(自宅で可能)

↑↑↑残枠8
詳細はクリックしてください


8週間プログラムをzoomで開催します。

コース期間:2020年1月13日(月)~3月23(月)

(全10回)

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奈良 Rカフェでマインドフルネスや質問/相談会を開催決定!!
↑↑↑
詳細はこちらをクリックしてください

Rカフェは心療内科に通う

自立訓練のプログラムを提供している場です。

日時:令和1年11月7日(木) 14:30~16:00

場所:Rラボ

奈良県大和高田市片塩町15-28 ジョイント3ビル 4階

企画 Rこころのクリニック/Rカフェ/Rラボ

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終了しました

愛知県大学講義 アウトサイダーの比較文化・社会論
↑↑↑
詳細はこちらをクリックしてください


愛知県大学

10月23日(水)午前10:30~12:00

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終了しました

元極道の仏教者 新垣玄龍氏に学ぶ 法話と瞑想の会 名古屋

↑↑↑
詳細はこちらをクリックしてください

弘誓院

2019年 10月22日火曜日 13:00から18:00

〒470-0364 愛知県豊田市加納町寺山30

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オンライン講座 終了しました

↑↑↑

詳細はこちらをクリックしてください

マインドフルネス インターネット・ オンライン配信講座 

新垣玄龍のマインドフルネス講座身も心もラクになるセルフ・コンパッション(自分を慈しむ力)

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第2期 マインドフルネスと認知・行動療法     8週間プログラム

指導者育成コース オンライン(自宅で可能)

↑↑↑受付終了
詳細はクリックしてください


8週間プログラムをzoomで開催します。

コース期間:2019年10月1日(火)~ 11月26日(火)(全8回)

第3期を予定しています。

詳細は決まり次第、告知します。

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9月7日銀座:心がホッと楽になるマインドフルネス瞑想 東京
↑↑↑
詳細はクリックしてください 
終了しました

覚醒下手術の権威 脳外科医の篠浦先生

日時:2019年9月7日(土)午後3時から午後6時

講師:篠浦伸禎先生、特別講師:久木野良太様(Ravi)、新垣玄龍様

住 所:〒104-0061 東京都中央区銀座7丁目15-5

共同ビル203

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満月マインドフルネス瞑想会/朗読会/光の手紙 三重県伊勢

↑↑↑
詳細はクリックしてください 終了しました

令和元年 8月15日(木曜日)満月
10月14日(月曜日)満月

※途中参加、退出も歓迎です
参加したいプログラムのみの参加も歓迎です

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本物の探究/修行したい すべての人々へ
↑↑↑
詳細はクリックしてください

マインドフルネス、瞑想、仏教、地域活動、社会を改革する活動

エンゲージド・ブディスト

(社会参画仏教僧)として活動したい方へ。

【玄龍とLINE@で友達になろう】

今なら玄龍のLINE@で友達になると

【玄龍 公式LINE@】限定豪華特典プレゼントあり!!

登録してくれた方には全員に期間限定

【抽選3名様 ミャンマータナカ石けん5個 プレゼント】

さらに厳選されたマインドフルネス関連の情報を

お届けします。

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こちらをポチッとクリックしてください

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伊勢こども&オジーオバー食堂が朝日新聞で報道されました。

↑クリックで読むことができます

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本物の探究/修行したい すべての人々へ 

人多き 人の人ある その中で

人人となれ 人人となれ.

社会参画仏教 現代の駆け込み寺 JAPAN

設立に伴い一緒に活動していく仲間を募集します。

 

 

伊勢神宮内宮近くのゲストハウス愚狂庵

マインドフルネス、瞑想、仏教、地域活動、社会を改革する活動

エンゲージド・ブディスト(社会参画仏教僧)として活動したい方へ。

 

【提供できるもの】

ミャンマー瞑想修行(パオ森林僧院)約3ヵ月

※交通費全額支給 準備などもアドバイスします

マインドフルネス、瞑想、地域活動、人間力の育成、

レジリエンスの育成、折れない心

セルフコンパッションの育成など

多岐にわたります。

住む場所、食事、光熱費などの一切

(滞在するのにお金はかかりません)

 

【条件】

 

年齢  20歳~30歳前半

出家希望者は3か月後に相談しながら進路を決めます。

※必ずしも出家希望者でなくても構いません

 

 

宮井威からメッセージ

※2年前に修行しにきた宮井威

現在、ゲストハウス愚狂庵のオーナー

人生の、自分の、探求をしたい方いませんか?
探求をするにあたって大きな障害になるのが、
時間とお金です。

お金がないと生きていけません。
お金がないと働かないといけません。

企業に就職して、もしくはアルバイトをしてお金を稼いで、
空いた時間で探求をするとなるとどうしても
探求する時間が短くなります。

また、働きながら探求をするのは体力的にも相当きついです。
この点、お寺は理想的な環境でした。

禅寺の専門道場にいたことがあります。
食事やお金の心配をすることなく瞑想したり探求をしたりするという
意味では環境は整っていました。

しかし、いきなりお寺に行って

入門させてくれというのはハードルが
かなり高いです。

愚狂庵では本当に探求したい方には門を開いています。

探求をしたいけど働かないと

生きていけないから仕方なく働いている。。

探求をしたいけど出家したり、お寺に入門するのは嫌だ。。
とか様々な理由があると思います。
本当に探求をしたい方がいらっしゃいましたら
ご連絡ください。

食事などの心配することなく探求に打ち込める環境があります。
限定1名ですが愚狂庵で一緒に生活をしながら探求をする方を
募集いたします。

※ゲストハウスのヘルパーの募集ではありません

ご興味がある方は宮井宛に簡単な自己紹介を

申し込みフォームからお送りください。

ご連絡いただいた後は、個別にやり取りさせていただきます。
なお複数の応募があった場合は、限定1名の募集ですので、zoomなどで
面接を行う場合がございます。

ご応募お待ちしております。

ちなみに、探求というものがよくわからなくても、

一緒に生活していく中で気づいていくことがたくさんありますので、

その点も心配しないでください!
みなさんにとって、人生で本当に大切なことは何ですか?

希望者は問い合わせフォームからご連絡ください

※その後にオンラインにて面接日時を決定します。

現代の駆け込み寺 愚狂庵 行動する仏教―エンゲイジド・ブッディズム

第2期 マインドフルネスと認知・行動療法  8週間プログラム 指導者育成コース

伊勢ゲストハウス愚狂庵(ぐきょうあん) ご案内

 

 

満月マインドフルネス瞑想会/朗読会/光の手紙

テーラワ-ダ仏教では、釈尊の降誕、成道、入滅を三大事としています。

いずれもウェーサーカ月の満月の日に起こったことと信じられているのですが、

仏暦の年数はこの三大事のひとつ、釈尊入滅から数えられています。

今年は、それから2546年目の年にあたります。

宗教を問わずどなた様でも大歓迎です。

内容

【1】朗読会

 

テーラワーダ仏教で大切にされる満月の日に

マインドフルネス瞑想と※原始仏典を朗読します

※サティパッターナ・スッタ/ダンマパダ/スッタニパータなど

【2】マインドフルネス実践

マインドフルネス実践を行います

坐る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想、慈悲の瞑想、ボディスキャンなど

【3】気づきから生まれる慈悲の手紙を書く

光の手紙を書きます

家族や恋人、大切な人へ慈悲を込めた手紙を書きます

素直に思いを伝える和解/慈悲の実践になります

※書き方はオリエンテーションで説明します

【4】スパイス料理を作ろう

スパイスカレーやスパイスを使用したお粥を作ります

※スパイスカレーなどを学べる機会にもなります

日時

令和元年 8月16日(金曜日)満月

     10月14日(月曜日)満月

※途中参加、退出も歓迎です

 参加したいプログラムのみの参加も歓迎です

スケジュール

 

7:00 マインドフルネス瞑想

7:50 休憩

8:00 マインドフルネス瞑想

8:50 休憩

9:00 歩く瞑想

9:50 休憩

10:00 オリエンテーション

10:45 休憩

11:00 昼食準備
    ※スパイスカレーを皆で作ります

12:00 昼食 食べるマインドフルネス

13:00 ボディスキャン

14:00 マインドフルネス瞑想

14:45 休憩

15:00 朗読会

15:30 シェアリング

16:00 夕食準備
    ※キチュリ(インドのお粥)を皆で作ります

16:45 夕食 食べる瞑想

17:30 光の手紙 作成オリエンテーションと実践

19:00 休憩

19:30 シェアリング

20:30  終了

定員 5名くらい

参加費用

お布施

※伊勢こども&オジーオバー食堂/フードバンクISE/現代の駆け込み寺へ全額寄付されます

場所

ゲストハウス愚狂庵

516-0026

三重県伊勢市宇治浦田3-1-18

アクセスはこちらをクリック

お問合せ/申し込みはこちらから

 

 

現代の駆け込み寺 愚狂庵 行動する仏教―エンゲイジド・ブッディズム

【7日間リトリート マインドフルネス7day リトリートin伊勢】

朝のマインドフルネス 7月から開催予定!!(オンライン可能)

 

 

現代の駆け込み寺 愚狂庵 行動する仏教―エンゲイジド・ブッディズム

【活動内容】

親からの虐待により、家を飛び出す子どもの支援

配偶者からの暴力(DV)支援/保護

貧困に苦しみ生活の困窮する人の支援

自殺したい方々への相談

刑務所から出所した方々の自立支援

巨大なる理不尽を是正する運動の提携

「Change.org(チェンジ・ドット・オーグ)」の日本版がオープンしたのは2012年。

個人的な思いから社会的問題まであらゆる気持ちを「キャンペーン」として立ち上げ、

賛同を集めながら相手に訴えていくプラットフォームです。

利用者数は2014年8月に50万人を突破、現在は100万人を超えるなど、

署名サイトとしても国内最大となっています。

※SNSなどを通じて拡散しながら賛同者を募ります

(キャンペーンを調査した後)

ネット署名は児童扶養手当法も育児介護休業法も変えたことを知っていますか?

 

どんな些細なことでも相談に応じます。

まずはお気軽にご相談ください。

相談無料です。

 

暮らしに役立つ制度紹介

 

くらしに役立つ制度を活用しませんか

■くらし・保険・医療

○ 生活保護の申請…失業して収入がなくなったり、病気で働けなくなったりしたとき、また、働いていても収入が少なくて生活が大変なときに、誰でもが申請できる

○ 医療費の減額・免除申請…病院窓口での医療費負担金(一部負担金)が大変なときは、役所に申請して安くなったり無料になる場合が

○ 国民健康保険税・料の減額・免除申請…保険料が高くて払えないほど生活が大変で困っている場合

○ 介護保険料・利用料の減額・免除申請…介護保険料や利用料の支払いが大変なときに申請できる

○ 国民年金保険料の免除申請…国民年金保険料の支払いが大変なとき、全額または半額免除の申請ができる

■ 児童・福祉・教育

○ 入院助産…前年の所得によっては安い費用で出産できる。

○ 幼稚園・保育所の保育料減免…収入が減ったり、失業などで保育料の支払いが大変なとき

○ 就学援助…小・中学生がいる家庭に、入学準備金や給食費、修学旅行費、学用品費などを支給(所得制限あり)

○ 公立高校授業料減免(未実施の自治体もあり)

○ 児童手当の申請…小学6年生修了までの児童がいる世帯に支給(所得制限あり)

○ 児童扶養手当…父親のいない家庭や父親が重度障害者の世帯に支給(所得制限あり)

■税金・貸付金

《税金》
○ 住民税や固定資産税の減免制度

○ 医療費などがたくさんかかったときや、年の途中で退職して再就職していないために年末調整されていない場合に、税金が戻ってくる還付請求

○ 確定申告書や住民税「申告書」などの書き方をお互いに教えあう自主計算会や学習会

○ 介護保険利用者は、障害者控除の適用で税金が安くなる場合がある

《貸付金》(社会福祉協議会などの公的貸付金)

○ 低所得世帯や障害者、高齢者が生活や仕事のために資金が必要なときは、「生活福祉資金」の貸し付けが利用できる。母子・寡婦の貸付金もあり

★そのほか、公営住宅の入居申し込みや家賃減免などの相談や運動もしています。

どんな些細なことでも相談に応じます。まずはお気軽にご相談ください。

相談無料です。

マインドフルネス7day リトリートin伊勢

令和2年6月18日(火)12時開催!!!

伊勢神宮内宮から徒歩10分

ゲストハウス愚狂庵で7日間リトリートしてみませんか

【参加費 ドネーション(寄付)】

リトリート最終日に寄付ください

※リトリートの収益金は

フードバンクISE/伊勢こども&オジーオバー食堂に全額寄付されます

【内容】

  • リトリート中は完全デジタルデトックス
  • (スマホ、PC使用制限)
  • リトリート中は私語を制限      
  • (最終日のシェアリング以外)
  • リトリート中は午後以降の食事はありません

 

下記のテキストを参考に実践していきます。

サティパッターナ・スッタ (Satipatthana Sutta)

大念住経 (大念処経)

マインドフルネスMBCTワークブック

(マインドフルネス認知療法)

サティパッターナ・スッタは、ブッダが修行者に説いた、

人生の苦悩から解放 されるための経典です。

自分の身体、感覚、心、 心の中味、

それらをじっくり観察することで、

自分から解放されるという教えです。

パーリ語で書かれたこの経典を

翻訳された日本語で学んで実践していきます。

マインドフルネス認知療法

(MBCT:Mindfulness-Based CognitiveTherapy)は、

より一般的な効果として、MBCTはポジティブな感情を増す

ネガティブな感情を減らす、人生のゴールの明確化を助ける、

恐怖や不安を適応的に調整するという効果が示されています。

またより専門的には、不眠症、

社会恐怖症、全般的不安障害、パニック障害、

一次診療での鬱のためのMBCT、

および癌患者のためのMBCTが

有望なものとして挙げられています。

すなわち応用に関して非常に開かれた、

展開可能性に富むプログラムといえます。

【1日の流れ】

  • 5:45   起床
  • 6:00   坐る瞑想
  • 7:00   坐る瞑想
  • 8:00   歩く瞑想 五十鈴川周辺を歩きます
  • 9:00   朝食準備~食べる瞑想
  • 10:00 休憩
  • 11:00  歌う瞑想/慈悲の瞑想/朗読
  • 12:00    昼食準備~食べる瞑想
  • 13:00 ボディスキャン
  • 14:00 マインドフルムーヴメント(マインドフル・ヨガ)
  • 15:00 ボディスキャン
  • 16:00 坐る瞑想
  • 17:00 坐る瞑想
  • 18:00 歌う瞑想/慈悲の瞑想/朗読
  • 19:00 ボディスキャン
  • 20:00 講義/シェアアリング/質問
  • 21:00 (就寝)

※初日はオリエンテーションが半日くらいあります

※入浴の瞑想は好きな時間に入れます/

洗濯や雑務もお好きな時間にすることができます

【開催日時】

令和元年6月18日(火)12時 ゲストハウス愚狂庵集合

  • 13:00 オリエンテーション
  • 15:00 講義
  • 16:30 休憩
  • 17:00 坐る瞑想
  • 18:00 坐る瞑想
  • 19:00 ボディスキャン
  • 20:00 歌う瞑想/慈悲の瞑想/朗読
  • 21:00 睡眠の瞑想(就寝)

【終了日時】

令和元年6月24日(月)12時

  • 5:45 起床
  • 6:00 坐る瞑想
  • 7:00 坐る瞑想
  • 8:00 歩く瞑想 伊勢神宮内宮を参拝 周辺を歩きます
  • 9:00 朝食準備~食べる瞑想
  • 10:00 休憩
  • 10:15 シェアリング
  • 12:00 解散
  • 13:00 懇親会(参加希望者のみ)
  • 15:00 終了

※懇親会参加費はお一人様1,000円

【定員】合計4名 男性2名、女性2名

※6畳の部屋に同性2名様の相部屋になります

夫婦/男女カップルや親子などは同部屋でも問題ありません

【申し込み方法】

メッセージで

参加しようと思った動機

心療内科などに通院している方は

内容を詳しく書いてください

 

 

【ボランティアスタッフ募集】

マインドフルネス7day/リトリートを

支えてくれる方大募集です!!

【内容】

食事の準備

片付け

※ボランティアスタッフも

希望するすべてのプログラムに参加することができます。

まずはお問い合わせください。

 

【アクセス】

ゲストハウス愚狂庵 交通アクセス

駐車場はありませんので周辺のパーキングに駐車ください

1日目安として1,000円になります。

朝のマインドフルネス 7月から開催予定!!(オンライン可能)

朝のマインドフルネス(オンラインで可能です)7月から開催予定!!

※日本語と英語の同時通訳で行います

週1回(月曜日)出勤前に60分マインドフルネスを実践しましょう。

日時 毎週月曜日 6:00~7:00 初開催 7月1日~

在宅で参加可能

マインドフルな1週間を過ごしたい方々へ

【対象】

日本全国、世界

※zoomで参加して頂けます。

 

こんな方におすすめです。

 

・マインドフルネスの基礎を学びたい。

・怒りや悲しみの感情がコントロールできない。

・セルフ・コンパッション(自分への思いやり)を育てたい。

・会社や家庭でのコミュニケーションがうまくいかない。

・共感疲労を減らしたい。

・マインドフルネスの指導者になりたい

 

マインドフルネスは、今この一瞬一瞬に注意を向け、より客観的に、ありのままの現実を見つめる心のあり方です。

マインドフルネスの実践により、セルフコンパッションや集中力が向上し、今一番大切な事に力を注げるようになります。

パフォーマンスやモチベーションが向上し、自分を含め他者への共感や思いやりの力が養われます。

 

 

~~~~インストラクター玄龍から一言~~~~

 

「マインドフルネスを一人で継続することが難しいというメッセージを頂きます。

そんな方々に朗報です。

「朝のマインドフルネス」は、「マインドフルネスを毎日の習慣に」を目標に、

誰でも気軽にマインドフルネスを実践できる場です。

週に1度、朝いつもより早く起きて、仲間とマインドフルな時間を共有しませんか?

あなたの人生はマインドフルネス実践で今よりも豊かに美しくなるはずです。」

また日本語、英語のバイリンガルで開催するので英会話も上達するかも。。

【予定している内容】

 

・マインドフルネス講義(毎回エクササイズの前に10分ほど)

・マインドフルネス瞑想

・レーズンエクササイズ

・歩く瞑想

・ボディスキャン

・マインドフル・トーキング

・マインドフル/ヨガ

・体験シェアリング

【参加費用】

お一人様 1回      1,000円

毎週参加希望の方は割引になります

一括でお振込みください  3,000円

お子様は無料で参加して頂けます。

※朝のマインドフルネスの収益金は伊勢こども&オジーオバー食堂に

全額寄付されます

【定員】

 10名

 

【申し込み方法】

 

1 ゆうちょ銀行へ振込

2 玄龍のLINE@へ友だち登録

3 LINE@へ「朝のマインドフルネス参加希望」とメッセージ

※zoomの参加URLをお送りします

4 翌週の月曜日6:00に参加

※zoomをダウンロードしておいてください
URLをクリックしたら簡単に参加できます

(ゆうちょ銀行から振込して頂ける方)

記号番号 12280

番号   33068641

口座名義 フードバンクイセ

(他銀行から振込して頂ける方)

店名 (ニニハチ)

店番228

預金種目(普通預金)

口座番号3306864

口座名義フードバンクイセ

 

 

インストラクター紹介

Genryu arakaki/新垣玄龍

 

沖縄県出身

元極道の求道者 2013年に極道から堅気になり出家得度。

極道当時に三畳半の厳正独居に二年間入れられ、その期間に瞑想を探究する。

覚醒的体験を経験。

その後に覚醒的体験を探究するべく国内仏教、ミャンマーなどで瞑想修行する。

帰国後、伊勢神宮内宮近くに庵をかまえ

托鉢修行しながら

ゲストハウス愚狂庵、伊勢こども&オジーオバー食堂、マインドフルネスヨガ教室などを設立。

現在はマインドフルネス実践、理論を指導しながら自らも実践している。

経歴 沖縄県出身 元武闘派組織組長 真言宗寺院出家得度 パオ森林僧院で出家得度 初禅終了(還俗)

ボディワークやセラピーなどを学び数々の瞑想法を探究。

東京認知行動療法アカデミー第50回ワーク 受講終了

マインドフルネス認知療法(MBCT)

マインドフルネス ストレス低減法(MBCT)

家族のためのマインドフルネス

マインドフルネス・ヨガ

 

アシスタント紹介

Takeshi Miyai/宮井威

神奈川県出身

2017年4月に新垣玄龍と出会い、その後弟子になる

それまでは悟りを目指しながら南米、アメリカ、アジア、
ヨーロッパなどを放浪。

途中、ニューヨークの大菩薩禅堂および岐阜県の正眼寺で禅修行。

放浪生活を終わらすために伊勢に行き新垣玄龍と出会い、
愚狂庵で生活。

現在は、ゲストハウス愚狂庵のオーナー

マインドフルネスの理論を学びながら、日々実践している。

幼少の頃アメリカで暮らしていたこともあり英語は得意。

経歴 大阪府生。神奈川、アメリカ育ち。

慶応義塾大学大学院法学研究科公法学専攻修士課程修了。

禅宗で出家得度のち還俗。新垣玄龍の弟子に。

禅、瞑想、ヨガなどを世界各地で学ぶ。

ただ、何よりも愚狂庵で行ったボディスキャンに感動。

生まれて初めて真の身体感覚を感じる。

東京認知行動療法アカデミーワークショップなどでMBCTを学ぶ

満月マインドフルネス瞑想会/朗読会/光の手紙

現代の駆け込み寺 愚狂庵 行動する仏教―エンゲイジド・ブッディズム

マインドフルネス認知療法(以下MBCT) 8週間プログラム 指導者育成コース