生きとし生けるものすべてが幸せでありますように
フードバンクISE ボランティア・食品レスキュー隊の流れ
毎週のボランティア稼働予想 （約５時間）自宅で可能です。
〇国の災害用備蓄食品（各省庁）と事務連絡、寄付の申請手続き
〇企業から食糧寄付して頂く際の事務連絡、寄付の申請手続き
ご自身のPCをお持ちの方で簡単なタイピングが出来る方
下記のマッチングサイトなどを活用します。
国の災害用備蓄食品の提供ポータルサイト：農林水産省 (maff.go.jp)
備蓄品寄付・活用システム JEFO Donationマッチング (jefo-donation.org)
問い合わせはこちらから
コロナ禍の時代に育てる大切な心
セルフ・コンパッション＋ヒプノセラピー（催眠療法）ワーク
【定員】20名 （先着順で定員に達したら〆切させて頂きます）→ 満員御礼
【イベント内容】
コンパッション（compassion）は、「思いやり。慈悲・慈愛の心」などと訳されます。
セルフコンパッション（SELF-COMPASSION）を直訳すると、
「自分への思いやり。」
「ありのままの自分に慈悲・自愛の心を持つこと。」
となります。
セルフコンパッションという概念を提唱した米国の心理学者、クリスティーン・ネフ博士の定義をご紹介しましょう。
セルフコンパッションとは、困難に直面した時、自分自身の肯定的、否定的側面の両方を優しく理解し受け入れ、
その苦しみが人類に共通していることを認識し、感情のバランスを取れる特性。
ハーバード・ビジネス・レビュー2019年5月号 P45より抜粋
・自己成長へのモチベーションが高い。
・防衛的にならずに、ありのままでいられる（自己受容度が高い）。
・幸福度が高い。
・他者にも寛容でいられる。
・不安や抑うつ傾向が低い。
コロナ禍のストレス対策などに活用して頂ければ幸いです。
あなたは、なぜこの人生を歩んでいるのだろうと思った事はありませんか？
それともこんな気持ち・・
答えは前世の記憶の中に。私たちは輪廻転生を繰り返しながら、
様々な経験を経て、何らかの意図を持ち、今この人生を生きています。
このワークショップでは、ヒプノセラピー（催眠療法）を使い、あなたの前世の記憶を辿ることで、あなた自身が自己理解を深めることを目指します。
催眠療法や前世というと、怖い、怪しいなどの誤解を持っている方もいるのかもしれません。
ですが催眠療法とは、セラピストの穏やかな言葉の誘導により、瞑想よりも深い意識状態に到達することで、
安心して自分を見つめて、癒しや自己理解を深める手法です。米国医師会により1958年に有効な治療法と認められています。
催眠で辿る前世とは、有る無しや真実を確かめるものではなく、あくまでイメージ遊びという位置付けです。
自分の中から浮かび上がる前世のようなイメージを追体験することで、気づきや癒しを得ることが目的です。
真実ではなくとも、多くの方が、長年の疑問が解けたり、今世の使命を得たり、家族関係がより良くなったりと、
不思議で素晴らしい効果を感じられます。全ての答えは、潜在意識の中に。
ぜひあなたなりの答えを探してみませんか？
１３：００～１４：４５（担当 新垣玄龍）
・マインドフルネス/セルフ・コンパッションの説明
・マインドフルネス/セルフ・コンパッションの実践ワーク
・シェアタイム
１４：４５～１５：００（休憩）
１５：００～１７：００（担当 紫紋かつ恵）
・催眠療法や、ワークの説明
・前世療法グループワーク
・あなたを導き見守る存在ハイヤーセルフからメッセージを受け取る
・シェアタイム
１７：００～１８：００（お茶会）
１８：００ （解散）
名古屋で開業13年目の催眠療法士（ヒプノセラピスト）
米国催眠士協会認定（NGH）インストラクター
「生きづらさを解消するイメージセラピーCDブック」商業出版２刷
自身の生きづらさや、罪悪感の原因が催眠療法で軽くなったことや、
前世療法で今世の使命を知ったことにより、セラピストになる。
趣味は、ライブ、美味しいものを食べること。
【メッセージ】
このような素晴らしい機会をいただき、大変光栄です。
伊勢という特別な場所で尊敬する僧侶の玄龍さんのマインドフルネスワークの後では、心も体も緩んでいるので、
より安心して深いスピリチュアルな体験ができることでしょう。
続くコロナ渦において、溢れる情報や、周りの不安に視点を置き過ぎると、自分を見失ってしまいます。
この機会に、あなたの心の声を聞き、魂の使命を知り、あなたらしい人生を歩むきっかけができると幸いです。
ぜひご参加ください。
1974年沖縄県生まれ。
真言宗出家得度、ミャンマー（パオ森林僧院で出家、還俗）
極道当時、三畳半の隔離された獄中で覚醒体験をもとに
堅気になり、探究のために出家する。
エンゲージド・ブディスト（社会参画仏教僧）として
活動しながらマインドフルネスを指導する。
自らの体験を元に「誰でも人生を生き直すことは可能」だということを
あらゆるメディアを通じて伝えている。
【メッセージ】
コロナ禍のストレスなどで想像以上に私たちの心身は疲弊しているかもしれません。
そのような時期に私たちに「今なにができるのか」そういう問いから溢れ出た企画です。
マインドフルネスとセルフコンパッションで自分自身を優しく受け入れた後にヒプノセラピーを体験する。
このような素晴らしい場所で私たちは新しい何かを「分かち合う」ことができるでしょう。
参加する皆さまのシェアの時間が私は大好きです。今から楽しみです。
ソーシャルディスタンスを保ちながらも皆さまと深い心のレベルで「つながる」ことが出来ますように。
Developing Mindfulness Club
自分の素直な心を語る 安全で安心な空間です
プライバシーを守るためにニックネームでの参加が可能です。
※本名でも構いません
〇マインドフルネス
〇セルフ・コンパッション
〇レジリエンス（回復）
自分自身の体験と学びを語り合いましょう。
※マインドフルネス未経験者、視聴のみの方も大歓迎です。
令和３年７月１９日（月）リニューアル開催決定！！
毎週 月曜日（基本的に午後２０：００～２１：００）
参加希望する方は予約などは必要ありません。
↑↑↑ 開催時間になったら「会場入口」をクリックください ↑↑↑
参加する仲間は、自殺願望の強い方や、トラウマを抱えている、
DV問題、虐待、過食症、拒食症、お金がない、仕事がない、
発達障がい、パニック障がい、統合失調症、共依存
アルコール/薬物/ギャンブルの依存症、LBGT、セクハラ、パワハラなど
自分自身の課題や悩みを抱えて参加する方々もいます。
絶対に口にしないほうが良いこと(発言者を傷つけてしまいます)
① 比 較 例 : 私のほうが～だわ 私よりたいへんですね
② アドバイス 例 : ～したほうが良いですよ
③ 励まし 例 : がんばりなさい
④ 慰 め 例 : おかわいそうに
⑤ 自分の意見の押し付け 例 : ～すべきだと思います 間違っていると思います その考えは駄目でしょう
◎DMCミーティングは
すべての人々が無料で参加できるミーティングです
参加者のプライバシーを守る為に録音、メモ、
スクリーンショットなどの記録は固く禁止します。
◎安心して「わかちあい」を行っていただくために
表示名の設定を「ニックネーム」にすることも可能です
ビデオ画像を通じた共感の表情も「わかちあいの」
大切なことだと私たちは思っています。
表示名やビデオ画像、会話による本人確認が出来ない場合
ホストにより退出いただく場合があります。
◎ミュートについて
ニックネームの復唱や共感の笑い声なども大切な
「わかちあいの表現」だと私たちは思っています。
仲間の話を聴く時にミュートモードにする必要はありませんが、
生活音や環境音のなるべく少ない場所からの参加をお願いいたします。
必要な場合はホストがミュートにするなどの対応をさせていただきます。
◎イヤホンの使用を推奨します。（ハウリング防止のため）
◎ドネーションについて
DMCミーティングは無料ですが、お気持ちのある方は
ドネーションをよろしくお願いいたします。
初めて参加する方々は緊張すると思います。
少しだけの勇気をもって会場入口をクリックしてください。
参加してみれば「素晴らしい、わかちあいの場」
あなたの回復（レジリエンス）の役に立つことが出来ますように。
PC、スマホから簡単に参加することが出来ます。
そのための事前準備としてZOOMアプリのインストールが必要となります。
下のリンクから入手（無料）してください。
インストール出来たら準備は完了です。
↑↑↑画像をクリックしてください
※マインドフルネスを育てる倶楽部への寄付は
DMC運営経費を除き全額フードバンクISE/こども食堂へ寄付
問い合わせはこちらから
参加希望する方は予約などは必要ありません
ダイエット効果の高いゴーヤー茶の作り方（レシピ）
ゴーヤー茶の作り方です。ゴーヤー茶は脂肪燃焼を高め、ダイエット効果があると言われています。ゴーヤーの苦みは血糖値も抑制するので、糖尿病予防にも最適。妊婦さんにも安心なノンカフェインです。ゴーヤー茶を手作りしませんか。
ゴーヤー（にがうり）‥‥1本
サティパッターナ・スッタは、ブッダが修行者に説いた、 人生の苦悩から解放 されるための経典です。自分の身体、感覚、心、 心の中味、 それらをじっくり観察することで、自分から解放されるという教えです。
マインドフルネス未経験者でも大歓迎です！！
肩こり、腰痛、片頭痛、疲れやすい。。
そんな方々も自分で簡単にできる身体ケアの方法を
わかりやすく説明しながらワークしていきます。
坐るマインドフルネスの実践をしながら
違いを体感してみてください！！
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コロナウィルスの自粛のときに身体の治癒力は高まる
【マインドフルネス】【オンラインで学ぶ】【ドネーション制】
※前回受講した内容とは異なりますので再受講も大歓迎です
真向法体操を継続させるために。
足首の柔軟性（距骨編）
真向法体操は４つのシンプルな体操ですが
ミルキングアクションの効果を上げるためには
足首の柔軟性を高めることが大切です。
足首の硬さの原因（理論＆実践編）
※体が硬い人でも心配しないで参加ください。
※お子様と参加するのも大歓迎です（参加者の音声はミュートにします）
※前回受講した内容とは異なりますので再受講も大歓迎です
午前の部10：30～11：30
「真向法で免疫力を高める」
足首の柔軟性（距骨編）
午後の部20：00～21：00
「真向法で免疫力を高める」
足首の柔軟性（距骨編）
※前回受講した内容とは異なりますので再受講も大歓迎です
真向法体操を実践するにあたり
体の「どこに」意識の焦点を向けるのか
これは、とても大切なポイントです。
ボディマッピングをしながら実践します。
※体が硬い人でも心配しないで参加ください。
※お子様と参加するのも大歓迎です（参加者の音声はミュートにします）
※前回受講した内容とは異なりますので再受講も大歓迎です
午前の部10：30～11：30
「真向法で免疫力を高める」
〇体の「どこに」意識の焦点を向けるのか
午後の部20：00～21：00
「真向法で免疫力を高める」
〇体の「どこに」意識の焦点を向けるのか
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ありがとうございました。
1日に2度も参加させていただけて本当に良かったです。
真向法は、誰にでも
できて病気の予防や
健康増進にはもってこいの(体操)
すごい体操であることが本当によくわかりました。
また、よろしくお願いいたします。
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ありがとうございました。
玄龍さんの柔らかさにびっくりです。
また是非参加したいと思います🙏
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※申し込み後に振込先をお送り致します
開催日３日前迄に寄付をお願いします。
※ドネーションは経費の一部を除いて
フードバンク伊勢/伊勢こども＆オジーオバー食堂に寄付されます
ファシリテーター：新垣 玄龍
コロナ禍の時代、自粛を余儀なくされて
ストレスが知らぬ間に。。
マインドフルネスを学んだけど
マインドフルネス実践が最近できていない。。。
マインドフルネスは少しづつ育てることが大切。
自分自身をケアする慈しみの意図をもって。
もちろん初心者も大歓迎です！！
そういう企画のお知らせです。
内容 Zoomで参加（全国対象）
参加費 全員 無料 （ドネーション制ではありません）
日時
（途中参加、退出ＯＫ）
〇 セルフ・コンパッションとは（約１５分）
〇 坐る瞑想 （約１５分）
〇 シェアリング（約３０分）
（途中参加、退出ＯＫ）
〇 玄龍さんの話（約１５分）
〇 坐る瞑想 （約１５分）
〇 シェアリング（約３０分）
皆で集いながら「マインドフルに」参加する皆様のＯＰＥＮなシェアで
癒されながら楽しみましょう！！
定員 若干名
玄龍からメッセージ
私が主催している
マインドフルネス認知・行動療法8週間プログラム卒業生の仲間を含めて、誰でも気軽に参加できる
マインドフルネス実践の場を提供したい！！
お気軽に友人、知人をお誘いのうえ参加ください。
マインドフルネスの瞑想会をしたい。
元極道から僧侶へ改心した話などを聴きたい。
フードバンク活動や子ども食堂などのこと。
一緒に共同でイベントを開催したい。
その他、色々とお気軽に問い合わせください。
