鎖骨窩の温湿布　セルフケア

鎖骨窩の温湿布

鎖骨のくぼみ（鎖骨上窩）の、首のつけ根あたりを左右押さえてみて、つまった感じのする側、痛い感じのする側を確認します。
それを蒸しタオルで１０分ほどあたためます。

左側をあたためる場合は、いったん右側を５分ほどあたためてから、左の鎖骨窩を８～１０分。
右側の場合は、右側だけでかまいません。