【徹底検証】金持ち父さん v.s. 貧乏父さん

こんにちは玄龍です!!!

今日は私が刑務所で読んだなかでも大きな学びをくれたロバートキヨサキの

『金持ち父さん、貧乏父さん』

 

を紹介します。

刑務所というのは皆さんご存知ない方が多いでしょうけど…

実は勉強をする環境では本当に素晴らしいところなんです。

(別に刑務所を推薦しているのではないですから誤解ないように笑)

刑務所には官本(かんぽん)といって刑務所の図書館みたいなところから本をレンタルできるんです。

しかも大量な本があるんですよ。

ですからお金がない受刑者も学ぶことには苦労しない環境が整っているんです。

しかも暇を持て余す受刑者たちの多くは本を読んで余暇時間を過ごすのです。

私も以前お伝えしたように隔離独居に住んでいましたので、もう本は大袈裟ではなくて1,000冊くらいは読んだと思います。

ただ現代人は多忙で本を読むことの時間も限られているでしょうから。

本日はそういう人のために、この本のエッセンスだけをまとめて私なりに皆様に伝えていけたらと思います。

これは特に年配の日本人の方に言えるのですが正直、これを読むと価値観が崩壊すると思います笑

金持ち父さん v.s. 貧乏父さん

 

この書がわかりやすい理由って、貧乏父さんとの比較にあると思うんですよね。相対する二人の父親がいるから、片方の教訓が身に沁みるってものです。

なので、今回は、金持ち父さん v.s. 貧乏父さん を比較している部分をどんどん抜粋していきます。

 

日本人はまだまだ貧乏父さんの教えが多い気がしますね‥

家がただの負債という考え方…これは私も以前から感じていました。

しかも家ごときが最大の投資と思っている方々は

日本人に多いですね!!

 

会社というか…一つのシステムを築いてそれを自動販売機のように収入システムにすることが本当のビジネスモデルだと思います。

というのは‥弁護士でも医者でも個人がシステムの歯車に入ってると

本人が倒れたらそれでおしまい。。。

政治家なんかは特にそうですね。選挙で敗れたらただの人…とは名言です。

使いこなしたい!収入と支出,資産と負債の表を作ろう

 

この本を読むとわかる、強力なツールとなるもの。それが支出と収入、資産と負債の図です。 専門的に言えば貸借対照表と損益計算表ですかね。これを実にわかりやすくかいてくれています。 その図が色々と出てくるのですが、まとめるとこんな感じ。

例えば、ブログ自体は資産で、ブログに使っているサーバーとかドメイン料とかは負債ですね。 他の仕事の立ち上げに比べて、負債は驚くほど少ないと思います。

このレベルでまとめるだけでも、十分自分の周りのお金の流れが把握できそうです。

これは負債なのか、資産なのかを意識するのは大事ですね。

 

金持ち父さんの名言

学生の頃はお金というものに無頓着すぎたので、多分響かなかっただろう。社会人になってから、実際に給料をもらうようになったからこそ刺さるものが非常に多かったです。今回は数あるありがたいお言葉の中から印象に残っている言葉たちを集めました。

破産と貧乏

破産と貧乏は違う。破産は一時的に金がない状態だが、貧乏は一生続く。

無知の怖さ

(お金に関して)欲望と恐怖を大きくするのは無知だ

自分に投資しプレッシャーを与えよ

自分に対する支払いを最後にすると自分が弱くなる。会社の上役や取り立てなんかに一生追いかけ回されることになる。

お金の恐怖に立ち向かえ

みんな自分の本当の気持ちを見つめず、お金がなくなったらどうしようと心配ばかりしている。そして、その恐怖に真正面から立ち向かおうとしないんだ。つまり、考えもせずに反応だけしている。頭を使う代わりに感情に任せて反応だけしているんだ。

人生から教訓を学べ

もし人生から教訓を学ぶことができれば君は成功する。もし学ばなければ、人生につつき回されるばかりだ。人間には二種類ある。一つは人生につつき回されても、そのままにしておく人たち。もう一つは怒ってつつき返す人だ。でも多くの人はつつき返すときに相手を間違える。上司や仕事そのもの、あるいは旦那さんや奥さんに向かってつつき返すんだ。みんな人生が自分をつついているとは知らないからなんだな。

明日やろうは馬鹿野郎

人生に一番害のある言葉は「明日」だ。 この言葉を一番多く使うのは、貧乏な人、成功しない人、不幸な人、不健康な人なんだ。
(中略…) 私が明日という言葉が問題だと言うのは、 それを一度も見たことがないからだ。明日は存在しない。 明日は夢を見てばかりいる人、 負けてばかりいる人の頭の中だけに存在する。

終わり

参考・引用 10分でわかる、忙しい人のための『金持ち父さん貧乏父さん』

 

『金持ち父さん貧乏父さん』を書いた人はどんな人??????

生年月日:1947年4月8日(68歳)
日本名:清崎 徹(きよさき とおる)

出身:ハワイ

職業:資産家、実業家、作家

ロバートさんは日系4世なので、日本語の名前も持っていますが、英語で育ったので日本語は話せません。

ロバート・キヨサキはこんな人

 

簡単に経歴などをまとめました。

  • 海兵隊に入隊し、ベトナム戦争でヘリコプターのパイロットになる
    •1977年にサーファー用の財布を考案して会社を設立
    •1994年にビジネス界から引退
    •引退後、ボードゲーム「キャッシュフロー」を考案
    •1997年に「金持ち父さん 貧乏父さん」を書き、それが世界で大ヒットする
    •実は「金持ち父さん 貧乏父さん」の本はゲーム「キャッシュフロー」の宣伝ために書いた
    •1997年からビジネス復帰する

破産は3回している

実は、この「金持ち父さん」(話の中では誰か違う人を指しているそうですが)、合計で3回も破産しています。

2012年にロバートさんの会社が倒産したというニュースを聞いて驚いた人が沢山いました。

しかし、2012年の破産は初めての事ではなく、すでに2回破産していました。

とはいえ、

破産は個人破産ではなく、会社の破産なので、はっきり言って大したことないと思います。

ある程度大きな会社になれば会社は個人と別の存在として成立するので、会社が倒産しても自分の資産はそのまま持っていてもいいのです。

でもこれが個人破産になるとクレジットカードや、所有している家などが取られてしまいます。

なので、別に会社が倒産(破産)しているからといって驚くことはないでしょう。

裁判にかけた会社に支払いができないようにわざと破産したと考えるのが正解でしょうね。

 

ロバート・キヨサキの現在

 

  • ロバート・キヨサキ氏が現在行っているビジネス活動は
    •セミナーを行う
    •鉱業ベンチャー
    •不動産買収(2016年現在では一万件以上のアパートを保有し、毎月一億ドル以上を稼ぎ出している)
    •油田や天然ガスへの投資(2015年時点で400件以上の個人石油発掘事業や油井などをコントロール)
    •太陽エネルギー会社
    •金融市場への投資

などです。

日本でロバート氏が最後に講演したのは2012年ですが、チケットの値段は

2万5800円から29万8000円で売られていました。

一番高いチケットはロバート氏とランチを一緒にすることができたようです。

テレビ出演では2016年についても言及

2015年のテレビ「INFOMARS」へ出演の際に2016年に経済破たんが起こるだろう。と言っていました。

フェイスブックも頻繁に更新

かなり頻繁に更新されています。

結構まめにブログのアップをした、ラジオに出たなどの報告をしています。

記事を見てるとウェビナーもやっているようですね。

フェイスブックを見た限りでは、ロバートさん個人が頻繁にやっている活動は会社のホームページの更新やラジオ出演のようです。

ビデオも頻繁に録画して載せています。

やはり成功する人は日々コツコツとフェイスブックも更新できるのですね。

 

ドナルド・トランプ大統領候補とのつながり

 

ロバート氏は紛れもなくトランプ支持者です。

その何よりもの証拠が二人で一緒に本を出していることです。

2006年に共同で出版しました。トランプ氏痩せてますね笑

さらに一冊では終わらずもう一冊!

これがイメージのトランプ氏ですよね。

インタビューによると、前からお互いがお互いの言っていることにとても好感を持ち、一緒に講演をする機会があったときに、ロバート氏が「なにか一緒にやらないか?」

と申しでたそうです。意気投合したってことですね。

このようなことから、ロバート氏とトランプ氏には深いつながりがあると思われます。

実はドナルド・トランプ氏は過去に4回破産しています。

このことから、ロバート氏の破産はトランプ氏経由で学んで「わざと破産」した可能性が高いと思われますね。

「破産」することによって、自らの財産を守る。

なんかおっそろしいですね(汗

こういう思考も日本人には馴染みのないものでしょうね。

どうでしたか????

どうぞ発想や思考を柔軟にしてあなたの

人生を豊かに実りある人生に変えていきましょう!!

 

お金に対する心のもちかた メンタルブロックを外すためには 6 (抽象度を上げる)

おはようございます玄龍です。

 

先日の記事ではお金に対する心のもちかた

メンタルブロックを外すためには

スコトーマを外すことが大切だと書いてきました。

 

スコトーマをもう一度復習したい方は

お金に対するメンタル・ブロックだけではなくて

スコトーマはあなたが成長していくためには

外さないといけないものです。

 

あなたがもし、現在の自分に不満があるなら…

どうしてもスコトーマを外さないといけないのです。

 

それが、あなたが変われる唯一の方法です。

それではスコトーマを外す方法を今日は書いていきます。

大事なところはメモをとりながら読んでくださいね。

 

スコトーマを外す方法

 

1抽象度を上げる

 

抽象度とは何でしょうか????

抽象度を簡単に説明すると、物事をどのくらい高く広い視野で見るかという高さと広さの度合いを表す言葉になります。

 

これを違う言葉で言うと「木を見て森を見ず」という昔の日本の格言になります。

 

例えば、あなたがタローという名の犬を飼っているとして

そのタローという概念は、「犬」という概念に含まれるので

「タロー」として認識するよりも「犬」のほうが少しだけ抽象度の高い概念ということになります。

 

 

 

そこから更に抽象度を上げた状態でタローを表現すると、哺乳類(タローも犬も含まれる)、動物(タローも犬も哺乳類も含まれる)というように、それよりも前にある情報を包括して表現する高さの度合いを抽象度といいます。

波動(エネルギーが高い) 

抽象度が高い⇒

 動物 (タロー/犬/哺乳類)も含まれる

哺乳類(タロー/犬)も含まれる

犬(タロー)も含まれる

抽象度が低い⇒ タロー

 波動(エネルギーが低い )

 

あなたのタローは犬という概念(情報空間の情報場)に含まれており、犬は哺乳類に含まれます。

 

そして、更に上の抽象度、それよりも更に上の…というように、抽象度を高くすると、そこに至るまでの情報を包んでいることが理解できるでしょうか。

 

このように、抽象度とは物事を見る視点が広く高いところにあり、ひとつ下の情報全てを包括して捉えているかどうかという度合いのことを「抽象度が高い、低い」と表現します。

 

 

もうひとつ、例えばあなたの愛車がレクサスだとして

例を挙げてみます。

 

 

抽象度が高い⇒ 車

(レクサス/普通車/軽自動車も含まれる)

        トヨタ車

         ↑
抽象度が低い⇒ レクサス

 

 

どうでしょうか?あなたの愛車で例えてみてもわかるように、抽象度をひとつあげるとあなたのレクサスはトヨタ車であり、

そのトヨタ車は、車という概念(情報空間の情報場)の中にあるということになります。

1-2 抽象度が高いとどうなるか??

抽象度が高い人は、概念(情報空間の情報場)の中で必要な情報だけを選べるので、問題を解決する時間を短縮し、無駄に時間をかけることがなくなります。

 

もし、あなたが自分を変えたい!!何らかの目標を叶えたい!!

そうであれば高い抽象度の思考を身に付けて、あなたにとって必要な情報をキャッチすることが大切です。

 

抽象度の高い、低いを、山の頂上と山のふもとに例えてみるとわかりやすいと思います。

 

抽象度の高い人の思考は、山の頂上からふもとを見渡している感じで、多くのことを高い所から広く見渡して理解することができます。

 

また、ひとつの物事に対して細かな情報を沢山もっていて、それを誰かに何かを説明する時には、とってもシンプルでスマートに説明することができます。

 

 

これは全体を理解しているからですよね。

 

例えば、ひとつのことを説明するのに10の事を一所懸命に説明する人よりも、一言ボソっと、的を射た言葉を使って周囲を納得させるような人は抽象度が高い可能性が高いでしょう。

 

また、会議などで話が煮詰まらずに困っているような時でも、抽象度の高い人は、ひとつのことに対して広い視野と知識があるので、それまでみんなが思いつかなかった方法や打開策などを提案することができます。

 

どんなことでも幅広く視野を広げることができる抽象度の高い人は、あれこれ考えて時間を無駄にすることなく、すぐに対応できる柔軟性があるとも言えるでしょう。

 

もしも抽象度を上げたいと思っているなら、上から物を見るように、情報を包括して認識し、それを活用した言動を心掛けてみてください。

抽象度を上げた人物の実例

私の庵にはゲストハウスのお客様以外にも、たくさんの方々が訪ねてきます。

 

そういえば昨日もアポなしで

訪ねてきた方がいました‥

訪ねてくるときはアポ入れてから来てください。

(お互い貴重な時間ですから、なるべく時間調整するようにしていますので)

 

そのなかで一昨年の春くらいにお母さんと息子19歳(仮名 佐藤君)が相談にやって来ました。

相談内容は

「佐藤君の家庭内暴力についてでした」

 

画像はイメージです

 

佐藤君はお母さんに対して常に気に食わないことがあると、暴力を振るうことが多くて又その後に自己嫌悪に悩まされて

一時はお母さんも佐藤君も「一緒に死のう」という話しまで日常会話に出るほどのシングルマザー家庭でした。

 

 

 

そして一時期私がボランティアで庵で共同生活をしながら暮らしていたことがありました。

簡単な自炊を教えたり洗濯ものの仕方を教えたりとなかなか私は楽しい毎日でした笑

 

そのなかで佐藤君には私が指導しながら毎日、瞑想することを日課としました。

 

そしたらなんと3か月後には‥‥

 

佐藤君が明らかに変わり始めたのです!!!

 

なぜだと思いますか???

 

瞑想することで佐藤君の抽象度が上がったのです。

 

瞑想すると雑念や思考を「観察」することができるようになります。

 

それは例えれば大空(心)の青い空に雲(思考)があるように。

 

 

自分の心の声を客観的に見れることができるようになるのです。

これが実は抽象度を上げる方法なんです。

 

佐藤君は下の図のように佐藤君の母親を抽象度を上げて見ることができるようになったのです!!

 

 

抽象度が高い⇒ 人間(佐藤君も含まれる)

        女性

         ↑
抽象度が低い⇒ 佐藤君の母親

 

「お母さんも一人の女性なんだなぁ‥」

「お母さんも一人の人間だよなぁ…」

「洗濯やご飯の準備も片付けも大変だなぁ…」

「お母さんがすることは全部当たり前じゃない」

 

 

こういうような考え方ができるようになってきたのです。

 

佐藤君は自分のお母さん(概念)というスコトーマにどっぷりはまり込んでいたわけです。

 

でも抽象度を瞑想で上げることで、高い視野からお母さんを見ることができるようになったのです。

ここで大切なポイントは

佐藤君のお母さん自身

(物理的には)は何も変わっていない

ということです。

 

 

佐藤君の見方(抽象度を上げて)が変わったことで佐藤君にとってのお母さんが変わったのです。

 

そして先日は本当に母親思いの子どもへと成長しているという

嬉しい報告があったものです。

どうですか???

抽象度を上げることが大切なことは理解できましたか???

 

この一連の関連性を仏教では般若心経で色即是空、空即是色と説いているのです。

抽象度が高い⇒ 人間(佐藤君も含まれる) 空(くう)に近い情報世界

女性


抽象度が低い⇒ 佐藤君の母親       色(しき)(抽象度の低い情報空間)

 

 

また例えば犬、猫、猿、羊の概念

(情報世界)を書くと

抽象度が高い⇒ 動物(鳥類も含まれる) 空(くう)

(抽象度の高い情報世界)

哺乳類


抽象度が低い⇒ 犬、猫、猿、羊     色(しき)

(抽象度の低い情報世界)

上のような図になります。

例えば犬、猫、猿、羊の概念(情報空間)の中で争いが起きたらどうなりますか???

 

例えば犬、猫、猿、羊を宗教ととらえたら???

例えば犬、猫、猿、羊を人種ととらえたら???

例えば犬、猫、猿、羊を国家ととらえたら???

犬、猫、猿、羊は姿も性質も違うのは当たり前です。

それには、その個性がありとても素晴らしいことでもあります。

でも喧嘩を始めたら??

 

違うもの同士が自分の良さだけを強調するようになったら…

 

 

 

喧嘩が収まらないのは当然ですよね。

 

じゃあどうしたら喧嘩がなくなると思いますか???

 

その大切なポイントが抽象度を上げることなのです。

 

犬、猫、猿、羊も同じ哺乳類という仲間です。

 

それに気づいたら???

皆が仲良くなる可能性は高いと思いませんか??

もっと高い視野から抽象度を上げて見たら

それらは全部【命で生きとし生けるもの】なのです。

 

このようにスコトーマ(抽象度が低い)視点から物事を見ていると

いずれ喧嘩が起こります。

 

そのときに解決する方法が抽象度を上げて高い視点から物事を見渡す力なのです。

 

その広くて高い視点から物事を選択していくことができたら???

あなた自身は変われるのです。

 

スコトーマが外れることで。

 

 

だから私は常に自信をもって公言するのです!!

誰でも何時でも変わることができる!!!と。

私自身も昔は本当に狭い視野だけを頼りに生きてきた愚かなアウトローでした。

 

小さな小さな狭い視野で世界を作り上げて人を傷つけて愛する家族をも傷つけてきました…

でも私はあの時間の感覚もわからない三畳半の薄暗い独居という環境で内観と瞑想ができたお陰で…

 

元極道の組長から今では人様の悩みを解決できる立場に変わることができたのです。

 

そして自分自身を許せるようになり、人を許すことができるようになり、家族も社会も運命さえも許すことができるような

大きな広くて高い視野を持つことに成功したのです。

 

抽象度を上げることがいかに人生において又は問題解決において大切かを理解してくれましたか??

この抽象度を上げる図を書いてみながら問題解決をしてみてください。

 

 

そこにあなたのスコトーマが外れて

問題の解決が必ず見つかるはずだからです!!!

 

多忙のなか私の記事を全部読んでくれて本当に感謝しています。

 

それでは今度はあなたの感想を教えてくれませんか???

 

あなたが今日の記事を読んで「なにを感じたか??」

「自分が変わりたいことに役立ちそうか??」など

どんなコメントやメッセージでもいいです。

メッセージやコメントを書いていくのは大切です。

 

なぜなら、そのことが

あなた自身の理解の深さにつながり、あなた自身の

アウトプット作業になるからです。

 

どうぞたくさんのコメントやメッセージをお待ちしています。

すぐには返信できないかもしれませんが真剣に読ませて頂きます。

 

それでは猛暑ですから熱中症対策にはきをつけてくださいね。

 

玄龍のLINE@で友達になると今なら

期間限定でお得なプレゼントが 貰えます!

下記をポチッとしてね!!

Add friend

伊勢こども&オジーオバー食堂が朝日新聞で報道されました。

 

 

 

4月イベント

興 亜 研 究 会(上映会&伊勢ガイド)第1回目のお知らせ 平成30年4月15日(日) 10:00~12:00

お陰様で盛況終了しました

 

 

5月イベント(受付締め切り間近)

 

 2018年5月20日(日)伊勢の聖地リトリート マインドフルネス&ヨガ

 

6月イベント(残席僅か)

 

2018年6月17日(日)伊勢の聖地リトリート マインドフルネス&ヨガ

 

2018年6月24日(日)興亜研究会 冤罪はなぜ起こるのか??袴田事件 命とは

 

7月イベント

2018年7月29日(日)マインドフルネス/ヨガ 1Dayリトリートin伊勢

 

8月イベント(残席僅か)

2018年8月26日(日)マインドフルネス/ヨガ 1Day リトリートin伊勢

 

 

読者登録してね

 

 

 

(リトリートのイメージ動画です)

 

 

 

 

 

 

 

 

怒り/恐怖/ストレスの対処法 マインドフルネスの効果が素晴らしい

まず自分のフラストレーションを意識/観察すること

今度フラストレーションを感じたら、「あ、今フラストレーションを感じている」と気づいてください。

自分が何かに不満を抱いていて体の中にフラストレーションを感じていることを意識するのです。

呼吸、胸や肩の緊張、体の中の感覚に注意を払ってください。

気力があるなら、ほんの数秒でいいのでその感覚を意識し続けましょう。

普通はこの感覚に注意を払うととても辛くなるのでその状況を何とかしようとするため、行動の仕方が変わったり気が散ったりします。でもなるべくその感覚を意識し続けてください。

次に、この瞬間「もしこうだったら良かったのに」と思うことは何か考えてみましょう。

フラストレーションを感じるこの瞬間には何が欠けているのでしょうか。

フラストレーションはあって欲しいのに無いものから発生しています。

これはどういう意味でしょうか??

あなたには今この瞬間にあって欲しいのに無いものがあり、その欠乏感がフラストレーションになっているのです。

いくつかの例を見てみましょう。

  • 子供が私の望み通りに振る舞ってくれません。私に欠けているのは子供の「理想的な」振る舞いです(私にとっての理想であって、子供にとっての理想ではありません。
  • PCがたびたび故障するので、フラストレーションを感じています。私に欠けているのは、理想的に稼働してくれるPCです。
  • オンラインで会話する人たちにイラつきます。私に欠けているのは、自分に同意してくれたり私の望み通りに振る舞ってくれる人たちです。
  • 交通渋滞にはまりストレスを感じます。私に欠けているのはストレスとは無縁にスイスイ運転して帰宅することです。
  • 妻が私を批判しました。今の私に欠けているのは、「あなたって素晴らしい夫ねえ」と思ってくれたりほめてくれる人です。

ここに取り上げたのは単なる例にすぎませんが、どの場合も欲しいと思っているのに欠けているものがあります。

「医者も認めた」おっぱいがデカくなる話題の最終手段「育ちすぎ注意」

たいていの場合、それは「理想」です。

まずは、自分がフラストレーションを感じていることを意識して、その感覚を体感しましょう。

次に、何が欠けているせいでフラストレーションを感じているのかに気づいてください。

自分のストーリーを意識する

あって欲しいものが欠けていてフラストレーション、イラつき、怒りを感じると、しばらくの間、

「彼がこんなふうに振る舞うと本当にイライラする」とか「彼女ってどうしてもっと~できないのだろう」というふうに、頭の中からストーリーがスピンアウトすることがよくあります。

私たちはこのストーリーに囚われ、固執したり執着したりしてしまいます。

物事がこんなふうでなければ良いのに、他人がこんなふうに振る舞わなければいいのに、私が正しいことをみんなが気づけたらいいのに、と思ってしまいます。

囚われるのはいとも簡単ですが、自分が囚われていることに気づくのはそれほど簡単ではありません。

でも、それに気づけたら、自分で自分にこの状況のストーリーを語っていることに気づいてください。

それは、どのように物事が違っていて欲しいか、どのように物事が自分の望むように運んでいないかを語るストーリーなのです。

腰を下ろしてこのストーリーに囚われている自分を見つめてください。そこから生じる感情をじっくりと意識してください。

そうしているうちに、そのストーリーはあまり実体のあるものではないと気がつきますか?

それほど現実的なものではありません。あなたが囚われているのはむしろ夢に近いのです。

このストーリーの夢に似た性質に気づくと、世界がぱっと明るくなりませんか。

私も本当に昔は強迫神経症気味にいろいろな問題にストレスを感じていましたが‥‥

マインドフルネスで自分のストーリーに気づく練習をするうちに自然とストレスを感じなくなりました。

既にここにあるものを意識する

手に入れていないものを意識してフラストレーションを感じているとしたら、その逆をすれば救われるかもしれません。

フラストレーションに対抗するには今この瞬間に既にあるものを大切にして感謝することです。

フラストレーションが生じるときは、これが本当とは思えないかもしれません。なぜならば、私たちは自分の思い通りに物事が運んで欲しいと思っているからです。他人にはこうあるべきとこちらが思うように振る舞って欲しいですし、人生は望み通りに運んで欲しいと思っているだけなのです。

残念ながら、たいていの場合、そうは問屋が卸しません。

こちら側に権力があったりすると他人に自分のやり方を押し付けることもできますが、

それでは人間関係が悪くなりますし、結局のところ誰も幸せになりません。

私が発見した解決策は今この瞬間に感謝できることに意識を集中させることです。これに関していくつか例を見ていきましょう。

  • 私は子供の振る舞いにフラストレーションを感じています。そんなときは、深呼吸して今この瞬間を大切に感謝します。この子は本当は素晴らしい子であり、常に完璧に振る舞うわけではないかもしれませんが(誰が常に完璧に振る舞えるでしょうか?)、この世に生きています。そして私の人生にいてくれます。そして私はこの子を深く愛しています。
  • 私のPCは故障してばかりです。そんなときは、深呼吸して、こんなふうに考えてみます。私は少なくともPCを所有できている。必要なことは全て満たされていて、自分を愛してくれる人たちがいてくれる。PCから離れて休憩してストレッチしたり、身の回りの素敵なことに気づいたりできる。
  • オンラインでイラつくことを言う人がいます。そんなときは深呼吸して、こんなふうに考えてみます。オンラインで素晴らしいものを読めているじゃないか。私はこの世に生きている。世の中にはいろんな人がいてそのごちゃごちゃも面白いじゃないか。そこにこそ愛すべき人間味があると思う。
  • 交通渋滞にはまっていまいました。そんなときは深呼吸して、こんなふうに考えてみます。車中で美しい音楽が聴ける。仕事と家庭の間を移行する時間が持てる。こんなときこそ人生についてじっくり考えてみよう。帰る家があるのはありがたい。美しい景色の中を運転していて気分が良い。
  • 妻に批判されました。そんなときは深呼吸して、こんなふうに考えてみます。彼女は素晴らしい妻であり、私とは物事のやり方が違う人なのだ。彼女が私の人生にいてくれて幸せだ。それに、彼女もフラストレーションを感じているかもしれないから、ハグしてあげた方がいいかもしれない。

これは「ポジティブなことだけ考えろ」という意味ではありません。

その逆で、自分のネガティブな考えに気づき、それをじっくり意識することが大切なのです。誰もフラストレーションを回避することはできませんが、それをマインドフルな状態で扱うことはできます。

そしてこのマインドフルな発想の転換が役に立ってくれるのです。

不正の渦中でフラストレーションを感じたら

ここで特筆すべきこととしては、虐待や不正を「良し」として受け入れろという意味では全くありません。

今日の世界では信じられないぐらいフラストレーションになることがあり、身の回りには暴力、抗議、怒り、対立が氾濫しています。

私が提案している意識的転換はそうしたことの解決にはなりません。

自分の分をわきまえて幸せになるべきだとか、世の中をありのままに受け入れて変化を望んではいけないと言っているわけではありません。

それどころか、もし虐待や不正があるなら、そうした悲劇は思いやりをもって正すようにすべきです。

しかしそんなときでも、フラストレーションへの対処を学ぶと状況を改善する助けになります

自分が抱えているフラストレーションに対処できないと、次第に怒りや暴力が行動に表れてくるので良くありません。

こんな方法もあります。

まず不正を認識して、自分のフラストレーションをマインドフルな状態で扱い、人生の今この瞬間を大切にすれば、

フラストレーションは静まります。それから、他とみんなと協力して思いやりをもって不正を正しましょう。

恐れや怒りでなく愛情を行動の原動力として人と接してください。虐待には断固として立ち上がりましょう。

でもそれは怒りに任せて石を投げつけるということではありません。

私には解決の答えは見つかっていませんが、悲しみ、恐れ、傷つき、無力感、貧困、にくれている人たちや、

うんざりしたりフラストレーションや怒りに苛まれている人たちに思いを馳せています。

このような悲しみの渦中にあっても、私たちが天から授けられた命というギフトを大切にして感謝して、

欠点だらけであっても人類という同胞に対する愛を見出していけることが私の唯一の望みです。

そしてそれがマインドフルネスの基礎となったブッダの大願でもあります。

ストレスが自分自身の心身を悪くすることも科学的に明らかになっています。

マインドフルネスはストレスを低減する優れた方法なのです。詳細を知りたい方は下記動画をご覧ください。

〔NHKスペシャル〕キラーストレス 第2回 ストレスから脳を守れ

最新科学で迫るストレス対処法~ ストレスから心と体をどう守るか コーピングとマインドフルネス.

NHKスペシャル 2016年6月19日 160619 内容:キラーストレス 第2回 ストレスから脳を守れ

最新科学で迫る対処法 出演:林修、小島瑠璃子、澤穂希、..

NHKスペシャル シリーズ キラーストレス 第2回 私たちの命を奪う可能性のあるキラーストレスとは??

「医者も認めた」おっぱいがデカくなる話題の最終手段「育ちすぎ注意」