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# 整体道場　愚狂庵

伊勢の整体

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- [その汗、止めないで「汗はカラダの最高のデトックスです」](https://gukyouan.com/?p=7504) - こんにちは。 夏が本格化してきましたね。 この時期、気をつけたいのが 熱中症 です。 熱中症というと、真夏の屋外やスポーツをしているときだけの問題だと思われがちですが、実は室内や夜でも多いんです。 特に冷房の効いた部屋で長時間過ごし、汗をかかない生活をしている方は要注意です。 なんだか体が熱い…それ、体に熱がこもってるサインかもしれません。またクーラーで冷えてるのに、体の中は熱っぽい。 この時期になんとなくボーっとする”は、熱が抜けていない証拠です。 今回は軽い熱中症のような症状に効果的なセルフケアを最後にお伝えします。 熱中症は「汗をかけない体」が招きます 整体ではよく「汗をかける体が健康」と言います。 これは体にとって汗をかくことが 体温を調節する最大の手段 だからです。 汗をかけない体は、熱を体にこもらせやすく、熱中症になりやすいのです。 また、汗には体の中に溜まった不要なもの（老廃物）を外に出す働きもあります。 夏にしっかり汗をかける体は、血液がきれいになり、血管も柔らかく保たれます。 汗は体の大切な「排泄装置」 整体では汗を非常に重視します。 汗をかくことで体に溜まった余分なものを出し、血液がきれいになり、血管の弾力が回復する。 きちんと汗をかける体は、多少の熱も下痢も風邪も、自然に自分で回復できる柔軟な体です。 汗を止めることの危険 皮膚からの発疹を抑え続けたり、汗を冷やして引っ込めると、排泄経路が詰まり、行き場を失った老廃物が体内に溜まってしまいます。 これがリウマチ、痛風、神経痛、血管硬化などにつながることも多い。 「夏の排泄」と汗の大切さ 体には、体内の余分なものを排泄するために、順序立ったシステムが備わっています。 整体では、それを「からだの自然」と考え、身体の仕組み（命のリズム）に委ねることを大切にしています。
- [当院が坐骨神経痛に対して梨状筋などを施術する理由](https://gukyouan.com/?p=7449) - 改善までの期間 割合（％） 解説 ✅ 2〜4週間で改善 30％ 比較的軽症・早期対 この論文は、坐骨神経痛に対する理学療法（フィジオセラピー）介入の効果を検証したシステマティックレビューおよびメタアナリシスです。18件（合計2,699人）の研究を対象に、以下を評価： 痛みの強さ（VASなど） 機能的改善（ODIなど） 長期的な効果（6か月以上） 項目内容 非手技療法併用手技（梨状筋リリース＋Maitland法） 坐骨神経のNCV改善に有意な効果あり。実用性高い併用法として注目 Mulligan法やDowling法単独 坐骨神経痛の痛み・機能改善に有効（ランダム化比較試験による） 理学療法全体（運動＋手技） メタ解析では全体的な有効性は限定的だが、長期結果では改善の傾向あり 🎯 梨状筋に関する要点 論文全体は広範な理学療法介入（運動療法、手技療法、神経モビライゼーションなど）を対象にしていますが、梨状筋にフォーカスした明確なサブグループ解析は記載されていません。 しかし以下のような示唆が含まれます： 梨状筋リリースや梨状筋ストレッチを含む手技療法は、神経の滑走性（neural mobility）改善に寄与しうる 坐骨神経痛の多くが梨状筋症候群に関与しており、臨床現場では梨状筋へのアプローチが実践されている 手技療法（MaitlandやMulligan法等）や神経モビライゼーションは、梨状筋の緊張緩和を間接的に目的としている場合が多い
- [更年期について](https://gukyouan.com/?p=7385)
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