オンラインで学ぶ
マインドフルネス身体探究講座
マインドフルネスで身体を感じることは大切です
日常の中にこそ、マインドフルネスの実践の場があり
気づきを高めてくれるからです。
日常でデスクワークをされている方々にもオススメです。
サティパッターナ・スッタは、ブッダが修行者に説いた、 人生の苦悩から解放 されるための経典です。自分の身体、感覚、心、 心の中味、 それらをじっくり観察することで、自分から解放されるという教えです。
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中心軸でブレずに生きることをカラダで学び、身に着けることができる
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身体の中への旅をとおして、思考の自分ではない、奥深い自分の存在を育む
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疲れにくくなる
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省エネの効率の良い動き、身体づかいになる
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身体に宿るトラウマ/思考癖などを解放することができる
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身体を通して「今まで会ったことのない自分」を発見できる
マインドフルネス未経験者でも大歓迎です！！
肩こり、腰痛、片頭痛、疲れやすい。。
そんな方々も自分で簡単にできる身体ケアの方法を
わかりやすく説明しながらワークしていきます。
坐るマインドフルネスの実践をしながら
違いを体感してみてください！！
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コロナウィルスの自粛のときに身体の治癒力は高まる
【マインドフルネス】【オンラインで学ぶ】【ドネーション制】
テーマ
「真向法で免疫力を高める」
足首の柔軟性（距骨編）
※前回受講した内容とは異なりますので再受講も大歓迎です
真向法体操を継続させるために。
足首の柔軟性（距骨編）
真向法体操は４つのシンプルな体操ですが
ミルキングアクションの効果を上げるためには
足首の柔軟性を高めることが大切です。
足首の硬さの原因（理論＆実践編）
※体が硬い人でも心配しないで参加ください。
※お子様と参加するのも大歓迎です（参加者の音声はミュートにします）
※前回受講した内容とは異なりますので再受講も大歓迎です
【日時】令和2年11月14日（土）（受付終了）
午前の部10：30～11：30
「真向法で免疫力を高める」
足首の柔軟性（距骨編）
午後の部20：00～21：00
「真向法で免疫力を高める」
足首の柔軟性（距骨編）
【日時】令和2年12月19日（土）（受付中）
テーマ
「真向法で免疫力を高める」
〇体の「どこに」意識の焦点を向けるのか
※前回受講した内容とは異なりますので再受講も大歓迎です
真向法体操を実践するにあたり
体の「どこに」意識の焦点を向けるのか
これは、とても大切なポイントです。
ボディマッピングをしながら実践します。
※体が硬い人でも心配しないで参加ください。
※お子様と参加するのも大歓迎です（参加者の音声はミュートにします）
※前回受講した内容とは異なりますので再受講も大歓迎です
午前の部10：30～11：30
「真向法で免疫力を高める」
〇体の「どこに」意識の焦点を向けるのか
午後の部20：00～21：00
「真向法で免疫力を高める」
〇体の「どこに」意識の焦点を向けるのか
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ありがとうございました。
1日に2度も参加させていただけて本当に良かったです。
真向法は、誰にでも
できて病気の予防や
健康増進にはもってこいの(体操)
すごい体操であることが本当によくわかりました。
また、よろしくお願いいたします。
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ありがとうございました。
玄龍さんの柔らかさにびっくりです。
また是非参加したいと思います🙏
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【場所】自宅で オンラインzoomを使用
【定員】若干名
【申込】下記申し込みフォームから
【費用】ドネーション制（お気持ちで）
※申し込み後に振込先をお送り致します
【参加費が子ども達、ひとり親、困窮者支援に役立ちます】
開催日３日前迄に寄付をお願いします。
※ドネーションは経費の一部を除いて
フードバンク伊勢/伊勢こども＆オジーオバー食堂に寄付されます
ファシリテーター：新垣 玄龍