【7日間リトリート マインドフルネス7day リトリートin伊勢】

令和元年6月18日(火)12時開催!!!

伊勢神宮内宮から徒歩10分

ゲストハウス愚狂庵で7日間リトリートしてみませんか

【参加費 ドネーション(寄付)】

リトリート最終日に寄付ください

※リトリートの収益金は

フードバンクISE/伊勢こども&オジーオバー食堂に全額寄付されます

【内容】

下記のテキストを参考に実践していきます。

サティパッターナ・スッタ (Satipatthana Sutta)

大念住経 (大念処経)

マインドフルネスMBCT(マインドフルネス認知療法)

サティパッターナ・スッタは、ブッダが修行者に説いた、 人生の苦悩から解放 されるための経典です。

自分の身体、感覚、心、 心の中味、 それらをじっくり観察することで、自分から解放されるという教えです。

パーリ語で書かれたこの経典を翻訳された日本語で学んで実践していきます。

マインドフルネス認知療法(MBCT:Mindfulness-Based CognitiveTherapy)は、当初、うつ病の再発予防のためのプログラムとして、

マーク・ウィリアムズ博士たちによって開発されました。しかし現在では、うつ病の再発予防を超えて様々な領域での効果が実証され、

その応用範囲が拡大しています。例えば、より一般的な効果として、MBCTはポジティブな感情を増す、

ネガティブな感情を減らす、人生のゴールの明確化を助ける、恐怖や不安を適応的に調整するという効果が示されています。

またより専門的には、不眠症、社会恐怖症、全般的不安障害、パニック障害、一次診療での鬱のためのMBCT、

および癌患者のためのMBCTが有望なものとして挙げられています。

すなわち応用に関して非常に開かれた、展開可能性に富むプログラムといえます。

【1日の流れ】

5:45 起床

6:00 ボディスキャン

7:00 坐る瞑想

8:00 歩く瞑想 伊勢神宮内宮を参拝 周辺を歩きます

9:00 朝食準備~食べる瞑想

10:00 休憩

11:00 歌う瞑想/慈悲の瞑想/朗読

12:00 昼食準備~食べる瞑想

13:00 ボディスキャン

14:00 マインドフルムーヴメント(マインドフル・ヨガ)

15:00 ボディスキャン

16:00 坐る瞑想

17:00 夕食準備~食べる瞑想

18:00 歌う瞑想/慈悲の瞑想/朗読

19:00 ボディスキャン

20:00 講義/シェアアリング/質問

21:00 睡眠の瞑想(就寝)

※初日はオリエンテーションが半日くらいあります

※入浴の瞑想は好きな時間に入れます/洗濯や雑務もお好きな時間にすることができます

【開催日時】

令和元年6月18日(火)12時 ゲストハウス愚狂庵集合

13:00 オリエンテーション

15:00 講義

16:30 休憩

17:00 ボディスキャン

18:00 夕食準備~食べる瞑想

19:00 ボディスキャン

20:00 歌う瞑想/慈悲の瞑想/朗読

21:00 睡眠の瞑想(就寝)

【終了日時】

令和元年6月24日(月)12時

5:45 起床

6:00 ボディスキャン

7:00 坐る瞑想

8:00 歩く瞑想 伊勢神宮内宮を参拝 周辺を歩きます

9:00 朝食準備~食べる瞑想

10:00 休憩

10:15 シェアリング

12:00 解散

13:00 懇親会(参加希望者のみ)

15:00 終了

※懇親会参加費はお一人様1,000円

【定員】

合計4名

男性2名

女性2名

※6畳の部屋に同性2名様の相部屋になります

夫婦/男女カップルや親子などは同部屋でも問題ありません

 

【申し込み方法】

玄龍公式LINE@から友だち追加

メッセージで

1氏名

2住所

3連絡先

4参加しようと思った動機

5心療内科などに通院している方は内容を詳しく書いてください

下記をクリックしてください

玄龍公式LINE@で友だち追加

 

【ボランティアスタッフ募集】

7日間リトリート マインドフルネス7day/リトリートを支えてくれる方

大募集です!!

内容

食事の準備

片付け

※ボランティアスタッフも希望するすべてのプログラムに参加することができます。

まずはお問い合わせください。

 

【寄付をしてれくる方】

【7日間リトリート マインドフルネス7day リトリートin伊勢】の運営は

すべてドネーション(寄付)のみです。

支援金や食料の支援をして頂けたら幸いです。

宛先 516‐0026 三重県伊勢市宇治浦田3-1-18

ゲストハウス愚狂庵

支援金振込先

(ゆうちょ銀行から振込して頂ける方)

記号番号12280

番号33068641

口座名義 フードバンクイセ

(他銀行から振込して頂ける方)

店名(ニニハチ)

店番228

預金種目(普通預金)

口座番号3306864

口座名義フードバンクイセ

※支援してくれる方はお手数ですが下記まで連絡頂けたら助かります。

伊勢こども&オジーオバー食堂の支援物資などと判別するためです

genryu1230@gmail.com

 

【アクセス】

ゲストハウス愚狂庵 交通アクセス

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