「マインドフルネス心理カウンセリングコース」のご紹介

Mindfulness word cloud on a white background.

次のような方々が対象です

マインドフルネスを深く学びたい方

マインドフルネスで自分の心身を癒したい方

マインドフルネスを今後、社会に普及させたい方

 

 

マインドフルネス心理カウンセリングコースという

8週間のプログラムコを実施しています。

このコースは8週間かかるもので

週1回私と1対1のカウンセリング受けつつ

(遠方の方はzoom)で可能です(45分~50分)

原則、月1度のリトリートにも参加します

※諸事情がある方は個別に相談に応じます

こちらではヨーガと瞑想を実践します

リトリートは直接参加です)

マインドフルネスクラス心理カウンセリングコースは

個人コースですので、自分のタイミング

いつでも開始することができます。

ただ、8週間の期間は月1のリトリート参加や

カウンセリングが増えますのでその

時間を確保できる時期をお勧めします。

私とのカウンセリングの内容は

マインドフルネスについてです。

パワーポイントのスライドを使用した

講義形式でマインドフルネス認知行動療法、心理技法も用います

マインドフルネスをホームワークで実践してみての

体験や質問についてもお答えしています。

マインドフルネス認知療法ワークブック

上記のワークブックを中心にプログラムを進めていきます。

※ワークブックは自費で購入してください

 

【セッション内容を紹介】

Mindfulness word cloud on a white background.

第I部 基礎

第1章 ようこそ

第2章 うつ,不幸感,感情的苦痛――なぜ,私たちは巻き込まれるのでしょうか?

第3章 すること,あること,そしてマインドフルネス

第4章 準備をしましょう

※ここまではzoomを使い約180分で学びます。

第II部 マインドフルネス認知療法プログラム

ここからが8週間プログラム実践のスタートです

第5章 第1週:自動操縦を超えて

第6章 第2週:別の知る方法

第7章 第3週:現在に戻る――散らばった心をまとめる

第8章 第4週:嫌悪を認めること

第9章 第5週:物事をあるがままに受け入れること

第10章 第6週:思考を思考として観る

第11章 第7週:活動の中の思いやり

第12章 第8週:これからどうする?

 

 

Mindfulness word cloud on a white background.

 

 

期間を8週間とするのは科学的な

エビデンスを大事にしたいと思うからです。

マインドフルネスの8週間プログラム受講者は

高い確率で、ご自身が抱える問題を解決しているのです。

マインドフルネス心理カウンセリングコース 8週間プログラムコース 料金

どうぞ下記の資料も参考にしてみてください。

 

マインドフルネス
なぜ医療現場で有用なのか エビデンスとその効果

 週刊医学界新聞 > 第3258号 2018年01月29日

 

2017/04/07

最新科学で迫るストレス対処法~ ストレスから心と体をどう守るか

コーピングとマインドフルネス. NHKスペシャル

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください